inne niz

*** DZIEŃ 11 - 12.02.2009 CZWARTEK *** *** TRENING 7 *** Przed: 10g BCAA Xtra, 4xArginine^3 NOGI + KLATKA 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU 40kg x 15 50kg x 12 60kg x 8 70kg x 10 Dziś już lepiej z siadami i plecami niż tydzień temu, był pas, była motywacja. Siła powróci, ale i tak nie będę szarżował. 2. PROSTOWANIE NA MASZYNIE JEDNONÓŻ 30kg x 12 [...]

*** DZIEŃ 32 - 06.03.2009 PIĄTEK *** *** TRENING 20 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_%2A_ACTIVLAB_%2A_Eclipse21_VS%2E_MolderDist_%2A_MASA-t469672-s41.html Przed: 10g BCAA Xtra, 5xArginine^3 PLECY + BICPES + TRICEPS 1. PODCIĄGANIE NACHWYTEM 10x 8x CHWYT NEUTRALNY: 10x 10x Kiepsko 2. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄG GÓRNY [...]

*** DZIEŃ 35 - 02.03.2009 PONIEDZIAŁEK *** *** TRENING 21 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_%2A_ACTIVLAB_%2A_Eclipse21_VS%2E_MolderDist_%2A_MASA-t469672-s44.html Przed: 10g BCAA Xtra, 5xArginine^3 KLATKA + TRIC + BIC 1. WYCISKANIE SZTANGI - LEKKI SKOS W DÓŁ - ŚREDNI CHWYT 60kg x 15 70kg x 10 80kg x 10 90kg x 6 90kg x 6 [...]

***** PODSUMOWANIE ***** Na wstępie wypada przeprosić za to opóźnienie spowodowane przeprowadzką i problemami technicznymi. Ostatni trening przeprowadziłem we wtorek 17.03, od tamtego dnia dużo pracowałem psychicznie i fizycznie przy meblowaniu, urządzaniu pokoju %). Dzięki wszystkim odwiedzającym, udzielającym sie i jeszcze raz moderatorom + [...]

[...] robię tego, kiedy nie muszę. No właśnie, chyba nie za wielką uwagę przywiązujesz do ubrań, bo na wielu zdjęciach masz ładne, ale te same szorty w kratkę? (śmiech) Mam też inne szorty, zapewniam. Lubię te, o których mówisz. Mieszkając w Stanach nauczyłem się nie przywiązywać uwagi do ubrania. Tu się chodzi na luzie, i nikt na nikogo nie patrzy, [...]

[...] bardzo duzo, ladnie sie przejechali na tym cyrku, ja ogladałem tą "walke" na rtl, z niemieckim komentarzem i bylo ok. bardzo liczyłem na to ze się polsaty i inne złodzieje przejadą na tym pomyśle z PPV, no ale niestety po trzecei ta walka pokazala cos o czym juz od dawna wiedzialem, ze Haye jest nieporownywalnie lepszym [...]

[...] przetwrzone jest lepsze niż syntetyczne / bardzo przetwrzone, ale - nie traktuję tego załozenia dosłownie - nie traktuję go też - abstrakcyjnie - uważam, ze są jeszcze inne czynniki, które nalezy wziąc pod uwagę - sądzę, że sa od niego liczne wyjątki (niektóre formy przetwrzania, również przemysłowego są OK i pozwalajaotrzymać produkty [...]

[...] trening dobry, mialo byc P&P jednak bylo zajete wszystko i musialem zrobic na maszynie SP. Zamierzalem w tym tygodniu zaczac NEGATYWY. Jednak moj trening partner chodzi w inne dni i rozpoczne w sobote. Swoja droga jak byscie widzieli te NEGATYWY? Jakie cwiczenia dobrac? [...]

Może powiesz, że wierzysz w mit cholesterolu, które powodują jajka? No tak, to jajka powodują podniesienie cholesterolu, miażdżycę, a nie inne g**** trans tłuszczy, które ludzie jedzą praktycznie codziennie. Chłopak się zdrowo odżywia, a jajka tylko mu pomagają. [...]

Dzięki dziewczyny, może i za szybko. Na wykroki z takimi obciążeniami i MC też chyba za szybko. Gubi babiszczon ze mnie, się porywam na inne rzeczy niż ćwiczenia z piłką i już mnie plery napyer... Shit :( Nienawidzę tego swojego kręgosłupa. Dalsze obserwacje organizmu. Nie zjadłam dziś fasolki, ale zjadłam za to kalafior i brokuły. Wywalenie [...]

ja liczę wszystko do bilansu, bo tak poprosiła mnie Obli, ale trzeba po prostu trzymać fruktozę 25 g. A do bilansu wrzucać buraki, marchewki czy inne korzeniowe, jeśli je się je w większej ilości niż np. po 100-200 gramów, niech mnie ktoś poprawi, jak klepię głupoty. Składanie ławki mi się aż śniło :-D, ale naprawdę przegięli. Czuję się jak [...]

[...] sie upewnic, ze jest wyciag dolny i gorny. Przelaczyli mnie do trenera i kiedy mu powiedzialam, ze o to mi chodzi, zapytal czy sie przygotowuje do wspinaczki :-D lub jakiejs innej dyscypliny sportowej, bo kobiety raczej nie cwicza silowo w innym celu. Powiedzialam mu, ze to jedyna forma ruchu, ktora powoduje, ze jestem w miare systematyczna i nie [...]

Mysle ze sa inne plusy tego ze jedziesz na zawody . Jezeli jara Cie kulturystyka to widzisz inne plusy tego. Mozesz poznac ciekawych ludzi , podslyszec cos ciekawego . Pogadac z ludzmi z tego towarzystwa. Panowie KASA TO NIE WSZYSTKO . Zobaczcie gdzie byl Kai Green 6lat temu a gdzie jest teraz. Zyl z imigrantami w jednym domu wynajmowal pokoj [...]

[...] w sposób prawidłowy, a jeżeli jest to już niemożliwe to przerwij serię. Wszystki wymienione ćwiczenia na tricepsc są dobre! Możesz je wykonywać naprzemian. Raz to, raz inne. Staraj się jednak żeby przynajmniej jedno z ćwiczeń (na małe grupy) na treningu danej partii było ćwiczeniem "ciężkim", np. wyciskanie francuskie sztangą w [...]

[...] wg tej stronyhttp://strengthlevel.com/strength-standards wszystkie wyniki mam jak typowa osoba po pół roku treningu, no a trenuję miesiąc... więc zakladam, że moze przez inne ćwiczenia robione w życiu (podciągania/pompki/narty itt) może mi sie wyrobiła dobra 'początkowa siła'? Ławeczka: tu jest ok, wróciłem do 60kg, (roiblem już 66kg, 5x5), [...]

[...] czego się w sumie spodziewać po tym napoju. W smaku zupełnie niepodobne do niczego, taki niby owocowy, a nie za bardzo. Napój jest bardzo gazowany, bardziej niż jakiekolwiek inne, które piłem. Z reguły przyjmuje jakieś 30mg kofeiny przed treningiem, więc 100mg podziałało, zwłaszcza, że byłem po bardzo kiepskiej nocy. Jeżeli już mam polecać, to [...]

[...] chaotycznie ale w miarę jasno. Mam nadzieję, że napisałam o wszystkim. Gdyby jednak nie, będę maltretować Wszechmocne by coś dopisały Miska z wczoraj plus podokładane inne warzywka. Ten posiłek z fasolą i pieczarami powinnam była rozdzielić, bo szparagowa była później troszkę. Zresztą zasnęłam po niej Głowa zrobiła mi się ciężka i mnie [...]

[...] ilościach. Przeciwciała chronią organizm przed bakteriami i wirusami (tężec, koklusz, błonica, zapalenie płuc, żołądka, jelit, czerwonka, grypa, dur, Heinemedina i inne). Przeciwciała IgA osiadają na ściankach jelit, chroniąc organizm przed infekcjami. Krowie mleko także zawiera przeciwciała, ale skierowane przeciwko chorobom typowym [...]

PONIEDZIAŁEK 13.04 Drugi dzień świąt, z rana śniadanie rodzinne, na oko białkowo tłuszczowe, ale tutaj już tego tłuszczu mniej niż wczoraj myślę że tych 30g nie przekroczyłem, białko z pieczonego indora. Potem powrót i już miska według schematu czyli pre i na trening. NOGI 1. FRONTY R5: 135KGX5, 115KGX11 2. HACK NA SMITH R6: 170KGX6, 150KGX15 3. [...]

[...] DM: Rogerio ma walczyć z Hendersonem 4/23 w Osace. Jak masz zamiar wspomóc swojego brata skoro walczyłeś z Hendersonem 2 razy w przeszłości? M: Trenowaliśmy klincz i inne zapaśnicze techniki. Henderson ma inne poruszanie się (??) i jak już myślisz, że jest twój odwraca się pozycję. Pamiętam jego styl walki i moje dwie z nim walki na pewno [...]